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안녕하세요. 좋은 아침 맞이하고 계신가요? 오늘은 건강정보의 하나를 포스팅하고자 하는데요. 바로 뒷꿈치 통증입니다. 저 또한 이 뒷꿈치가 아파요 하는 말은 주변에서도 많이 듣고 있는데요.
이렇게 우리 주변에서 쉽게 들으실 수 있는 이 통증은 그리 가벼운 것만은 아니기 때문에 정확하게 원인이 무엇인지, 그리고 어떻게 해결해야 하는지를 확인하고 대처하는 것이 가장 좋을 것입니다. 평소에 아무런 증상이 없다가 갑자기 자다가 일어났는데 뒷꿈치가 너무 아프거나 불편할 정도로 뒷꿈치 통증이 오는 경우가 있는데요.
갑자기 왔다가 그냥 사라지는 경우도 있어서 많은 분들이 대수롭지 않게 여기는 것이 사실이랍니다. 하지만, 이런 증상이 지속되거나 증상이 나아지지 않는다면 병원에 내원을 하셔서 치료를 받으셔야 하는데요. 이 뒷꿈치 통증은 그럼 왜 그러는 것일까요? 우리가 제일 먼저 의심해볼 수 있는 병은 바로 족저근막염이라는 병을 의심해보실 수 있답니다.
족저근막염이라는 병은 축구선수나 야구선수 등 운동선수에게도 자주 나타나는 질병입니다. 족저근막이라는 것은 발뒷꿈치 뼈에서 발가락쪽으로 이어지게 되는 곳을 말하는데요. 대체로 평발인 사람에게 많이 나타나며, 딱딱한 바닥에서 장시간동안 뛰는 경우 그리고 평소에는 운동을 하지 않다가 갑작스럽게 운동을 하는 경우에도 뒷꿈치 통증이 나타나는 족저근막염이 나타날 수 있습니다.
갑작스럽게 운동을 너무 오랫동안 하게 되면, 발에 압력이 지속적으로 가해지게 되고, 이게 바로 족저근막염의 원인이 될 수 있는 것인데요. 족저근막염에 이르지 않기 위해서는 한번에 몰아서 하는 과도한 운동이 아닌 정기적으로 무리가 가지 않는 선에서 적당히 운동을 해주시는 것이 중요하겠습니다.
또한 여성분들 같은 경우에는 하이힐을 신는 습관이 뒷꿈치 통증을 일으키는 족저근막염으로 이어질 수 있다고 하는데요. 이 이유 또한 앞에서 과도한 운동으로 발에 심한 압력이 가해지는 경우랑 비슷한 경우라고 할 수 있습니다. 이런 경우는 하이힐보다는 발이 피곤하지 않고, 압력이 고루 가해질 수 있는 편한 운동화 같은 편한 신발을 신는 것이 좋겠습니다.
이 외에도 아킬레스건 에 염증이 생기는 경우에도 통증이 일어날 수 있다고 하는데요. 아킬레스는 발뒤꿈치 뼈까지 이어지는 힘줄로서 이 부분에 염증이 생기게 되면, 뒤꿈치 통증이 나타날 수 있다고 합니다. 이는 잘못된 운동습관 즉, 준비 운동을 하지 않고 무리하게 운동을 시작하는 경우에도 생길 수 있다고 하니, 운동하시기 전에 준비운동을 하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
이상으로 뒷꿈치 통증 원인 및 해결방법 등에 대해서 알아보았는데요. 주변에서 심심찮게 들리는 이 병이 여러분들에게 불편함을 주지 않기 위해서는 미리미리 예방하는 습관이 무엇보다 중요하겠습니다. 유용한 정보가 되셨길 바라며, 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.