무말랭이차 효능 및 기관지에 좋은 차 꿀팁★

안녕하세요. 오늘은 드디어 즐거운 금요일이 왔습니다. 다들 행복한 아침을 맞이하고 계신가요? 저는 며칠전부터 불면증때문인지 잠을 잘 못자고 있는데요. 이번 주말에는 푹좀 자야할것 같습니다. 오늘하루 다들 힘내시길 바랍니다.

오늘은 무말랭이차 효능 및 기관지에 좋은 차 등에 대한 정보를 포스팅하고자 합니다. 보통 분들이라면 무말랭이가 차로도 먹을 수 있다는 사실을 의아하게 여기실텐데요. 무말랭이는 반찬으로만 무쳐서 먹었지, 차로 먹는다고 했을 때 저도 신선하다고 느꼈답니다. 그러나 이 무말랭이는 반찬으로 먹게되면 물론 좋지만, 차로 마시게 되면 수시로 무말랭이 안에 있는 영양분을 잘 섭취할 수 있기 때문에 더 좋은데요.

그렇다면 기관지에 좋은 차라고도 알려져 있는 무말랭이차 효능은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 제일 먼저, 제목에서도 말씀드린대로 무말랭이는 기관지에 아주 좋습니다. 저같은 경우는 기관지가 약한편인데요. 무 채소가 감기에 좋다는 것 쯤은 아마 다들 알고 계실텐데요. 무우 안의 성분중에 매운맛을 내는 시니그린이라는 성분이 기관지의 점막을 보호할뿐만 아니라 기침에도 도움을 주는 등의 효과를 지니고 있습니다.

두번째의 효능으로는 변비를 해소시켜주는 효과가 있습니다. 저도 자주는 아니지만 가끔씩 변비가 생길일이 있는데요. 진짜 겪어본 사람들만이 아는 그 고통은 이루 말할 수 없죠. 그런데 이럴때 무말랭이를 챙겨서 드신다면 기관지에 좋은 차이기도 하지만, 변비에도 효과를 얻으실 수 있습니다. 생 무우가 말랭이가 되는 과정에서 더 많은 식이섬유가 생기게 되는 무말랭이는 변비뿐만 아니라 소화가 잘 안되시는 분들에게도 도움이 된답니다. 

그다음으로는 칼슘이 많이 들어있는 무말랭이는 그냥 생무우보다 무려 15배의 칼슘이 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 나이가 들면서 골다공증이 생기시는 분들이 많은데, 이런분들에게 아주 좋은 무말랭이차 효능입니다. 또한 얻을 수 있는 효과로는 빈혈예방이 된다고 하는데요. 저 또한 약간 빈혈끼가 있는데, 꾸준히 무말랭이차 먹어줘야 할것 같습니다. 

이외에도 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 무 자체에는 독소를 배출하는 효과가 있는데요. 그렇기 때문에 흡연과 음주를 많이 하시는 분들이라면, 무말랭이차를 꾸준히 드신다면 몸속에 쌓인 독소들을 배출하는데 도움이 된답니다. 무말랭이차를 먹는 방법은 잘 볶아서 보리차우리듯이 우려서 꾸준히 드시면 되겠습니다. 

이상으로 무말랭이차 효능 및 기관지에 좋은 차 등에 대해서 알아보았는데요. 우리가 생각한것보다 훨씬 더 많은 효과가 있는 무말랭이 이제 반찬으로만 먹지 말고, 차로 꾸준히 드셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 되세요~