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안녕하세요. 벌써 화요일이 돌아왔습니다. 다들 즐거운 출근길들 되셨나요? 저는 오늘 아침에 정신없는 시간을 보냈는데요. 오늘은 어제보다 더 큰 불볕 더위가 온다고 하니, 더위에 지치지 않도록 오늘 하루 힘내시길 바랍니다.
오늘은 오랜만에 건강정보를 포스팅해보려고 합니다. 바로 햄프시드 효능 및 햄프시드 먹는법인데요. 혹시 여러분들은 햄프시드에 대해서 들어보셨나요? 아마 건강에 관심을 갖고 계시는 분들이라고 해도 이 용어는 생소할텐데요. 요즘 이 햄프시드가 몸에 좋다는 이야기가 돌면서 많은 분들이 관심을 가지고 챙겨드시고 계시다는 것을 저도 얼마전에 듣게 되었답니다.
그러나 아무리 좋은 것이라고 해도 그 효과가 어떤 것들이 있는지 알고 먹는것과 모르고 먹는 것의 차이는 클텐데요. 과연 햄프시드 효능은 어떤것이 있을까요? 또한 어떻게 해야 햄프시드를 잘 먹을 수 있을까요? 지금 이시간에는 햄프시드 먹는법까지 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
먼저, 효과를 알아보면 첫번째로 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데요. 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤은 우리몸에 있으면 각종 나쁜 병의 근원이 될 수 있기 때문에 배출을 해주시는게 중요한데요. 이렇게 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는데 도움이 됩니다. 이외에도 피부가 건조할때에 윤기나 탄력을 키우게 하는데 도움이 된다고 합니다.
두번째 햄프시드 효능으로는 햄프시드는 고단백식품이라고 하며, 필수지방산과 오메가 3나 오메가 6가 풍부하다고 합니다. 또한 단백질이나 섬유질 등 뿐만 아니라 각종 미네랄이 풍부하기 때문에 꾸준히 드셔주신다면, 우리 몸에 좋다고 합니다. 이쯤되면 부작용이 걱정되는 분들이 계실텐데요. 부작용은 따로 없다고 하지만, 혹시나 견과류에 알레르기가 있으신 분들이라면, 조심하는게 좋다고 합니다.
그렇다면 햄프시드 먹는법에 대해서 알아볼까요? 다른 견과류 먹는 방법처럼 이것 또한 요거트나 시리얼 등에 뿌려서 먹어도 좋으며, 아니면 생으로 먹어도 좋다고 합니다. 햄프시드의 고소한 식감을 좋아하시는 분들은 실제로 생으로 드시는 분들도 계십니다. 또한 이외에 잼에 함께 빵에 발라드시는 방법도 추천하는데요.
꾸준히 드신다면, 몸에 쌓여있는 지방을 빼는데도 도움이 된다고 하니, 살때문에 고민하시는 분들도 도움이 될 수 있겠네요. 이상으로 햄프시드 효능 및 햄프시드 먹는법 등에 대해서 알아보았는데요. 햄프시드에 관해 여러가지 정보를 찾으시는 분들에게 도움이 됬으면 좋겠습니다. 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.