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벌써 오전시간이 많이 지나가고 점심시간이 다가왔는데요. 다들 맛있는 점심하시고, 한템포 쉬어가는 시간 되시길 바랍니다. 또한,오늘 하루도 여전히 무더위는 계속된다고 하니, 다들 지치지 않도록 건강 유의하시길 바랍니다.
오늘은 건강정보를 하나 포스팅하려고 하는데요. 바로 뼈골절에좋은음식 정보입니다. 여름에 뼈가 골절이 된다면, 정말로 힘드실텐데요. 얼마전에 지인이 발을 접질렀다면서 반깁스를 하게 되었는데, 푹푹찌는 여름철이라서 그런지 고생스럽다고 하시더라구요. 물론 겨울에도 골절이 된다는 것은 너무 힘들겠지만 말이죠.
제일 좋은 것은 역시 안다치는것이 제일 좋겠지만, 그게 마음먹은대로 잘 되지 않는 법인데요. 그렇기 때문에 이미 골절이 되었다면, 빨리 치료가 되게 하는것이 무엇보다 중요하겠습니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어주는 것이 뼈 붙는데 도움을 줄까요? 뼈골절에좋은음식 정보를 알아보도록 하겠습니다.
젊은 사람들은 골절이 되어도 뼈가 잘 붙는 편이지만, 어르신들이 한번 골절이 되면 뼈가 붓는데까지 시간이 오래걸리기 때문에 너무 불편하답니다. 제일먼저 뼈붙는데 좋은 음식으로는 도가니탕이 있습니다. 도가니탕안에는 콜라겐이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 뼈, 관절, 인대 등을 구성하는 성분으로 꼭 도가니탕이 아니어도 멸치나 사골국, 곰탕 등에도 들어있습니다. 이를 많이 섭취하게 되면 당연히 뼈 주변의 근육 등을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 뼈를 붙게하는데 도움이 되겠죠?
두번째 뼈골절에좋은음식은 홍화씨가 있습니다. 홍화씨는 뼈에 좋다는 것으로 유명한데요. 백금 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 뼈에 좋다고 합니다. 홍화씨는 가루를 내어서 우유와 함께 타서 먹거나 물과 함께 타 드셔도 좋습니다. 또한 녹각도 뼈에 좋은 음식 중에 하나인데요. 칼슘이 다량 함유가 되어있기 때문에 이는 뼈골절에 좋을 뿐 아니라 골다공증예방에도 좋다고 합니다.
그다음은 시금치도 뼈에 좋은 음식입니다. 시금치에는 우리가 흔히 알고 있는 비타민 D가 많이 있는데요. 이는 우리 몸안에 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 이런 음식을 꾸준히 드셔준다면, 이 또한 뼈골절에 좋은 음식이라고 할 수 있겠죠? 이외에도 비타민 D가 많은 음식으로는 연어가 있습니다.
마지막으로 하나 더는 집에 흔히 있는 식재료인 계란입니다. 계란에는 뼈에 좋은 칼슘이 들어있을 뿐만 아니라 단백질 그리고 인산이라는 성분도 함유가 되어 있기 때문에 계란을 드시는 것도 뼈를 붙게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 녹각이나 홍화씨 등을 구하는 것보다 계란을 구하는 것이 더 쉽기 때문에 다른 것들을 구하시는 것이 어렵다면, 계란으로도 뼈를 붙게 하는데 도움이 될 수 있겠습니다.
이상으로 뼈골절에좋은음식에 대해서 알아보았는데요. 골절이 되셨다면, 뼈에 좋은 음식 꾸준히 드시고, 치료를 잘 받으셔서 빨리 나으시길 바랍니다. 이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 오늘 하루도 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.